发泄

多久没上来了？最后一次上来是2011年6月20号，算算一下。。。哇！自己都吓到，两年半了，真的好久了，这次没什么借口了，我真的是无事不登三宝殿，跪地求饶（鞠躬）。那做么时隔两年半了我还会上来？都说了， 无事不登三宝殿啊，上来肯定有事要报告啊，其实也不算是报告，可以说是发泄。

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四年的感情没了，四年的感情就这样断了，讲真的，到现在为止差不多要四个月了，我知道根本没有机会了，我也知道应该放下了，可是。。真的很难很难，表面上装坚强，内心的世界又有谁懂，有时候连我自己的不懂我内心的世界在想什么，很讨厌我不能自己控制自己的潜意识。

自从这件事过后，我的整个世界变了，变了，变了。

哭了一个多月，努力挽回，但是到最后就是得到越来越残忍的回复，心很痛。朋友们说我变了很多，变得很静，变得不爱说话，整天好像活在自己的世界，其实真的有吗，我觉得没什么分别，只是我不大喜欢讲话，不大喜欢出门，这是我二十多年以来觉得呆在家最好的一刻。真的很不喜欢出门，看到人会莫名的自卑。面对任何解决不到的事情会逃避，很怕去面对。真的，我真的不知道做么自己会变这样。

现在的我很怕去做工，每天醒来我都会想尽办法，想借口想理由看看怎样可以不用去做工，我很怕，虽然工厂的人真的没什么，可是我会怕，我自己也不知道我自己怕什么。以前的我可以说是一只狼，可是现在，我什么都不想了，有时候我会在那边厢，其实活着做什么？人生意义何在？

睡醒，做工，等休息，等放工，睡觉，每天重复重复重复。这样的生活我还要挨三十年，我能挨下去吗？最近醒来真的很想死，真的觉得生活没什么乐趣，可是又怕痛，我找不到一个可以哭诉的人，我找不到一个可以给我意见，可以帮到我的人，有人跟我说，这是心病，真的只能靠自己。有人建议我去做运动放松，我有，我还是有跳舞，但只有音乐响起的时候我才算放松，可是一跳完，我又会down回。跟我的好朋友们出去也是，一回到家，我就会很不开心。真的想死了一了百了。

为什么不和女朋友讲不和朋友讲，因为我知道她，他们是真的关心我，我不要她，他们担心。所以我只能自己撑。我上网找了忧郁症的病症

 1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

    2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

    3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

    4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

    6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

    7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现：

    食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

    睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

    昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。

全中。好事还是坏事？

很压力很压力。谁可以来帮我？

今天我跟一个同事讲起我的事，很多次我都差点哭出来，可是还是忍住，我现在真的很希望可以痛哭一场，至少我不用这样压抑，可是我就是哭不出！

今天就到这里吧。。